建议问问你手术的主刀医生,一般他会建议你怎样做康复训练的.而且他知道你的详细病情,知道如何根据你的情况作康复.祝您新年身体健康.

膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤；但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因.颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛.心脏疾病如心肌梗塞,心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎.胆囊疾病如胆结石,胆囊炎疼痛向右肩部放射.一方面,你可以贴一些虎骨伤湿膏,邦迪辣椒痛可贴等膏药,以求解除暂时性的疼痛；一方面,采用运动的方式来根除它.一是每天坚持做做早操,八段锦,二是工作间隙,上下午各一次,利用上厕所,接电话的机会做做运动,头部运动,左右上下,转动要慢,八个节拍,肩部运动,1,左手插腰转右手,自前往后,自后往前各八个节拍；2,右手插腰转左手,方法同前；3,双手做蛙泳动作,八个节拍,4,双手交替拍肩背,左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背,换手,右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背,八个节拍.坚持上述运动,不仅可以解除颈肩疼痛,也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法.头部运动的同时,眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳.希望你持之以恒,也祝你早日康复.

你好，一般的情况肩关节间隙增宽的情况下，往往是可以引起此种症状的。一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物、针灸等治疗一下的。另外是可以配合外用药物的治疗的。此种情况注意保养。不要劳累着凉的。

临床上脱臼,骨关节病变,局部或临近器官占位性疾病等都可能导致关节间距增大,建议到医院尊医嘱做X光等必要检查,必要时对症治疗.祝你健康!1,养成良好的生活习惯,选择合适的工作学习姿势,纠正日常生活中的不良姿势.如避免头颈部外伤,避免紧急刹车,坐车时打盹,避免高枕睡眠,长期伏案工作者应定时改善头部体位,活动活动颈椎,四肢,谈话,看书时要正面注视,避免颈椎长时间屈曲.2,经常进行颈肩部肌肉的锻炼.3,注意颈肩部保暖,防风寒,潮湿.4,及时彻底治疗颈肩部软组织劳损