你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。可以多跑跑步以上是对“腰突有症状。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

这种情况有可能是腰椎疾病。注意休息，不要劳累，可以进行针灸牵引的调理。

这种情况有可能是腰椎疾病。注意休息，不要劳累，可以使用活血止痛膏外敷治疗。

你好，腰椎间盘突出临床上有综合保守治疗、微创椎间孔镜手术、传统手术治疗。具体看你病情情况，突出物不大的话可以综合保守治疗，临床上突出物一般在5mm以上或者椎管有狭窄的情况均建议手术治疗的，严格来讲手术没有好坏，主要是看病情适合与否，所以根据你病情听听医生的治疗建议。祝你健康。