健康指导：根据您的描述，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能.每天坚持仰卧起坐，可以减少腰部脂肪堆积。多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，可以促进毒物排出。

您好，就您描述的情况而言，您现在身体减肥，建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥，减肥贵在坚持多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

这种情况考虑肥胖需要饮食控制调理，避免高脂肪肥甘高热量食物，清淡饮食不要过多，加强运动锻炼促进减肥，必要时图片观察建议饮食清淡，避免高脂肪肥甘高热量饮食，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，加强运动锻炼促进脂肪消耗减肥，如跑步健身操等，局部按摩理疗