75岁的年龄,慢跑或跑步或是散步都可以的,视自己的身体素质和个体差异而定,身体强壮和好的可进行跑步或慢跑.差点的就进行散步为好.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.

你好！老人现在已经75岁了，人体的各个器官的功能是随着年龄的增长而逐渐衰减的，应该劳逸结合。高龄的老人，最好还是散步好些，散步比较缓和，对身体、关节的对抗力小，不容易受伤。以上是对“老人健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个的话，具体还是要看老人的身体情况的，但是一般的话，还是以散步的方式，会比较妥当一些因为介于老人身体的原因，可能会有些在慢跑上会怕出现危险，老人的体制毕竟下降的快，抵抗力也会下降许多。所以，还是以散步的方式会好一些，只要是可以让自己的身体，活动开来，就会好很多的

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

你好,可能是神经衰弱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片治疗,祝你早日康复.