怀孕八个月出现坐骨神经痛伴腿麻，可能是胎儿压迫、激素变化、腰椎间盘突出、不良姿势、缺钙等原因引起。缓解方法包括调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、注意休息等。 1.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。睡觉时可采用左侧卧位，在两腿之间放置一个枕头，以减轻对坐骨神经的压力。 2.适当运动：进行一些适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腰部和腿部肌肉力量，缓解疼痛和麻木。 3.物理治疗：可以通过热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。 4.补充营养：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养素，多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等。 5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。 怀孕时出现坐骨神经痛和腿麻较为常见，孕妇不必过于紧张。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

子宫增大压迫的，孕期的正常反应，一般过几天就好了，多走走就能缓解很多。多休息，积极补钙，局部进行热敷和按摩的。