您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。以上是对“19岁了还能不能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

理论上根据你的年龄，骨骼已经发育完成，是不会再次长高的。除了极少数人可能继续发育外（此类人罕见）需要告诉您的是，目前来说，没有任何有效地方法可以是已经体质发育的骨骼继续发育，故请您不要轻信小医院和小药厂的广告,以免给您造成不必要的额外损伤。

您好，根据您的描述来看19岁的女孩子还能不能长高要取决于其骨坸线有无闭合我们建议你去正规医院放射科进行一个详细检查，拍片观察骨坸线有无闭合，以便明确还能不能长高。一般来说19岁的女孩子继续长高的空间比较有限了，这个年龄我们建议您要保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。平时就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间。尤其是跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。

对于女性来说,往往发育高峰要早一些.到了19岁的年龄很少还有能长高的.可以检查一下X光,看骨骺线是否闭合.如果已经闭合了,那就没办法了.大多数情况是已经闭合了.或许尚有希望.如果尚未闭合,缺乏生长激素的可以适当补充,尚有长高效果.市场的增高药则效果不确切,或者说那些不能算是药品,只能算保健品或者食品.

建议您还是需要注意营养，平时多参加运动增强体质才有可能长高的，祝您身体健康！