就是多吃大豆类食物比如豆腐豆制品黄豆什么的最简单的就是每日喝豆浆补充平衡你的雌激素黄豆里含有丰富的植物雌激素,与药物雌激素相比,大豆中的异黄酮既安全又可靠,可以放心地长期使用植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用.【当雌激素偏低时,人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平；当雌激素偏高时,摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平.】祝你健康

含雌激素最为丰富的食物是黄豆、小扁豆等豆类食品，富含大量异黄酮，除了豆类食品外，还应该食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麦、绿豆芽、茴香以及某些水果等。

你好,这种情况食疗效果不是很好,建议药物治疗

肝火旺啊,是不是经常生气,郁闷啊?肝木克脾土,引起脾胃不和.建议：一,调整自己的人生目标,目标太高了,就容易产生自卑心理.二,建立一切顺其自然的心态,要注重人生的过程,不要给自己施加太多的压力,一切以健康,喜乐为中心.三,找到自我,认识自我,了解自身优势和劣势,扬长避短；寻求适合自己的生活,工作,学习方式.四,坚持适当锻炼,养成规律生活,积极向上的好习惯.五,常听轻松愉快的音乐,常看健康向上的影视,书籍,信息.只要你坚持这五条,调整一段时间,你就会好转.祝你开心,喜乐,万事如意!