夜惊表现为睡眠中突然惊醒、坐起尖叫、神情紧张恐惧等，其成因多样，包括遗传、心理、环境、神经发育及疾病等。应对方法有心理调节、生活习惯调整及必要时的药物治疗等。 1.遗传：部分人存在遗传易感性，家族中有类似情况者，发病风险可能增加。 2.心理：精神紧张、焦虑、压力大等心理因素易诱发夜惊。 3.环境：睡眠环境不佳，如噪音大、温度不适等，会影响睡眠质量，引发夜惊。 4.神经发育：儿童大脑神经发育不完善，可能导致夜惊，随着年龄增长多可自愈。 5.疾病：某些疾病如癫痫、睡眠呼吸暂停综合征等也可能引起夜惊。 6.营养缺乏：缺钙、缺乏维生素 D 等营养元素也可能是诱因之一。 总之，夜惊通常不是严重疾病，但如果频繁发作或伴有其他异常，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，为睡眠创造有利条件。

做怕梦是正气不足、邪气有余的症状。所以是需要扶正祛邪的。药如；人参生脉饮、柏子养心丸等。建议除了治疗还要保养；不要着急上火、每天有个好心情是很关键的。祝你健康。愿上帝保佑施恩给你。