经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

月经来时主要是血室正开，易致外邪入内，如果使用冷水洗头就不宜。但是如果使用热水洗头就不会导致血脉凝滞，也就不会导致月经的紊乱，一般来讲还是错开月经洗头好一些

应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，当然，如果真的七天不洗头也不太现实。尽量避免在月经量最多的头两天洗头，同时，洗头最好用热水，30-40度为宜，洗头速度要快，洗头后要尽快吹干。

月经期相对来说较平时虚弱一些，所以注意避免受凉有一定好处。也需要因人而宜。只要不是冷水洗浴，洗头是完全可以的。只要身体条件允许游泳都不是问题。

建议最好是避开月经期洗头的呀，由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳