早上空腹做 50 个仰卧起坐和 30 个俯卧撑对身体的影响不能一概而论，取决于个人的身体状况、运动习惯、营养摄入等。一般来说，适量运动有益健康，但空腹运动可能存在一些潜在风险，如低血糖、低血压等。 1. 身体状况：如果本身身体健康，且平时有运动习惯，空腹进行适量的上述运动可能影响不大。但如果有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，空腹运动可能导致病情波动。 2. 运动强度：50 个仰卧起坐和 30 个俯卧撑对于身体素质较好的人或许可以承受，但对于初练者或体质较弱者，可能强度过大，尤其在空腹时，易引起不适。 3. 营养摄入：经过一夜睡眠，身体能量储备减少，空腹运动后若不能及时补充营养，会影响身体机能。 4. 血糖水平：空腹运动可能导致血糖降低，出现头晕、乏力等症状，严重时甚至可能昏厥。 5. 血压变化：空腹运动可能引起血压波动，增加心脑血管疾病的发病风险。 综上所述，是否能在早上空腹做这些运动，要综合考虑自身情况。如果决定空腹运动，应提前做好准备，运动后及时补充营养和水分。若运动中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。

健康指导：这些运动都是很平静的，可以适当吃一些在运动，早餐一定要吃好，营养要全面，青菜水果都要有，饭后不要进行剧烈运动，中饭吃饱就行了，晚饭吃少点，这样长期坚持养成良好的个人生活习惯，保持心情舒畅。

健康指导：您好，空腹运动容易造成身体血糖下降，体力不支，建议早饭半个小时后进行运动，后者晚饭半个小时后，睡觉一个小时前运动都可以。俯卧撑和仰卧起坐的数量要根据您的身体状况决定，适量增减，运动如果想锻炼肌肉，可以平时多吃一些富含蛋白质的食物，希望可以帮到您。

你好，这一个完全是没有影响的，对身体没有害处的，可以放心健康生活就行了，这只不过是一个运动而已，对身体还会有好处的。我建议这一个情况是完全可以这样子来运动的，是不会出现相应的一些情况的可以放心，但是应该要实事求是根据自己的情况来确定运动的方式。

你好，运动锻炼身体是个长期的过程，只有养成良好的运动习惯，循序渐进，持之以恒才能促进身体健康。建议找健身方面的书籍、健身房的教练或者你的体育老师请教，让他帮你制定一个健身计划，并坚持进行锻炼最好。