方法如下：每天早上小腿肚裹保险膜慢跑20分钟左右,在配合压腿使腿部肌肉拉长；中午吃饭后L型倒立15-20分钟,就是把腿绷直紧贴墙壁,身体与墙壁呈90度角；下午小腿裹上保险膜跳操（没有条件可以不做）；晚上睡觉前再L型倒立15-20分钟!如此坚持一个礼拜绝对有效果!并且有效果以后还要坚持做下去,只有这样你才会拥有一双线条优美的小腿了!

可以考虑注射肉毒杆菌,针对肌肉性肥胖的效果还可以.以上是对“消除小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

专家为年轻女性开出二套“小腿减肥,修长运动处方”,你不妨每日一试.　　第一套小腿减肥操第一节坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一二三四”,然后换左腿,口数“五六七八”,两腿交替共做30次（如图1）.第二节仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次.　　第二套小腿修长操第一节踮脚起蹲操两脚呈外八字站立,脚跟并拢,两脚之间呈90度,踮起足跟,小腿用力收缩,做下蹲站起动作,每次运动量以小腿酸胀为限（约3分钟）.　　第二节踮脚跳跃操两脚站法如上,两手叉腰,用双脚前脚掌起跳,落下时前脚掌先着地,然后再全脚着地.再踮脚起跳,连续10次.第三节按摩小腿法坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟.

您好,那您可以打瘦腿针的,祝您健康!

你好，根据你说的情况，减肥消除肌肉。建议：如果没有其他的异常症状可以暂时不用治疗，可以清淡饮食适当的增加体育运动。