练瑜伽真的可以瘦身吗
2016-01-25 17:42
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这两年因为贪吃，身体开始发胖，尤其是腰上的赘肉都象游泳圈了，很多漂亮衣服都没法穿，看着身边的朋友们个个苗条的身材，决定要开始瘦身了，昨天妹妹告诉我可以去练瑜伽来瘦身。
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，练瑜伽的确可以瘦身，瑜珈瘦身是属于运动减肥的一种，是时下比较流行的一种健康瘦身法，它可以锻炼身体的柔韧性和灵活度，还有减压和放松心情的作用。
2016-01-26 16:13
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥饮食决巧需要多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式，需要养成良好的习惯
2016-01-25 22:03
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：减肥是依靠消耗脂肪来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。通过练习普通的瑜伽在短期内达到瘦身一般是不行的，除非是练习一些热力瑜伽等特殊瑜伽。减肥的运动一般是有氧运动，包括游泳，慢跑，跳绳等。
2016-01-25 18:10
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