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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
2016-01-26 08:30
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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出现这情况减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机锻炼的
2016-01-26 00:13
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动的建议你可以采用针灸的减肥方法，效果好见效快的，减肥计划是需要根据你自身的体质而定的。愿安康
2016-01-25 19:13
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