你好！你这是心里因素所导致的，平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你的情绪有些不好，情绪的低落，让你无心看书，工作。你好！我是心理顾问。建议：调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，动起来驱散低落的情绪。跑步，打球，交友，都是调节情绪的好方法。二、可以制定适度的计划，定个力所能及的目标，并努力去实现，去做。祝你幸福快乐！

你并不是上网迷恋，因为你上网也是不快乐的。应该是隐匿性抑郁症可能非常大的.但是有的人症状不是非常典型的，这种隐匿性抑郁症是不容易诊断出来的。有经验的精神科医生才能诊断出来的。建议你看看精神科医生吧,正规治疗是能够治疗的。治愈后你就不会有这个感觉了。但是这个抑郁症的治疗比较专业，建议你到当地精神病医院抗抑郁治疗才行的，在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。

我们可以控制自己的情绪，即使你以前不会控制你的情绪，你也可以学着管理你的脾气，这是件很容易很迅速的事。情绪是可用预知的，你可以通过小心的了解你对于不同人不同情况的感觉和反映，更好地理解你的反映并且改变他们。下面是你可以学着做的：首先，允许自己发脾气。不是所有的时候，也不是因为任何老掉牙的理由，只是要明白感到愤怒是一件很正常，可以预见并且可以接受的感情。你并不会因为生气就成为坏人，所以不要让自己有负罪感。其次，坚持用一周的时间检测你的行为。是谁让你生气？因为什么？你能找出来有什么“热键”是必然会引起你大发脾气的吗？你的气愤会造成什么样的结果呢？再次，意识到你面对愤怒时身体的反映是怎样的，并且别忽视这些信息。当你的“热键”被人按下，你的胃会闹腾或者心跳加速吗？你感觉得到你的太阳穴，颈部或者背部的紧张吗？注意你的身体发出的信号能够帮助你对付愤怒。很多时候我们并没有意识到我们对伴侣是充满敌意的。通过与你的生气反映惊喜接触沟通，可以帮助你在因为愤怒而对争吵失去控制之前化解它。最后，学会立刻说出你的感受。不要带着敌意，贬低或者责怪，和你的伴侣谈谈，让他不仅仅听见你所说的，更感到有做些改变的动力。在讲到是什么让你沮丧，以及你的爱人怎样做才能让情况变好的时候，你要做到尽量明确。以上是对“如何才能控制自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：你不怕吃苦受累。而就是怕受气来看你是很要强并有很强的自我价值感。但是在我们这个社会中人与人之间接触是很难真正避免有一定的冲突的。而这个时候是否能合理的解决和缓解往往取决于自己的态度和处理技巧。而如果真的不希望自己受气那么就需要你掌握一些处理问题的技巧。这样在面对一些你可能会受气的事情的时候你自然就可以占据主动位置。这样自然就不会受气了。所以你可以看一写关于处事技巧方面的书籍。比如说“厚黑学”之类的书籍。这样自然就可以有很好的启发的。再有就是在你自己感觉有点控制不好的时候可以暂时的出去缓解一下。比如去趟洗手间等等。其实经过多次历练之后自然就会逐步好起来了。希望我的回答可以帮助到你。