你好：根据你的描述，你的这个情况明显就是失眠的症状，需要及时的进行调理治疗比较好的。你的这个情况建议你最好是找中医根据你的具体情况辩证诊断然后服用中药来进行治疗，如果不方便的话你也可以自己先到药店买点养血安神丸来进行调理一下，要注意生活规律，不要熬夜，睡前不要剧烈运动，可以用40度的温水泡脚20分钟。

心理分析：你好，你说你晚上睡不着，睡的时间不长，醒后难入睡，我认为，可以考虑为回顾性失眠，这主要是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差。造成这一原因主要是由于你在入睡的时候，对睡眠的结果给予了过分的担心和重视所致。心理指导：因此，我建议你，在晚上睡觉的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和重视，要对睡眠问题给予积极的自我心理暗示，不要给自己消极的自我心理暗示，这样，你尝试一下，你的睡眠会有很大改善的，你不妨一试。

心理分析：你好，根据你的描述，你的失眠已经持续了很久的时间，也就是不排除出现躯体性的失眠，。心理指导：个人建议你去医院接受全面的检查，以排除出现躯体性病变引起失眠的可能，其次，在傍晚饭后可以进行一些放松运动，比如散步，跟家人聊天等，给自己身心放松，然后睡前不要看刺激性电视以及喝刺激性的茶跟咖啡。

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。