根据你的描述长身高的可能性是比较小的了，但减肥是可以的你好，建议喝发酵的酸奶，建议傍晚调绳，运动半小时即可。以上是对“我想要跳绳减肥长个可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，想减肥并长高的话，要从饮食和运动上入手你好，建议你平多吃富含钙质的食物，多运动，多做些跑跳类的活动。对你长高都是有帮助的。贵在坚持，就一定会有效果。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

这种情况下是可以达到强身效果的。如果想长高建议您进行慢跑之后，进行30秒的压腿，以便于更好的达到目的。

您好，您的体重是比较合适的。建议不要太在意体重，过瘦的话，对身体健康会不利的。可以适当的锻炼。