你可以推拿治疗，早期避免激烈活动，严重可以结合用药。

我们都是用休息时间免费为患者提供帮助：你好!有病一定要用药.而且一定要对症下药.这种病症建议用草药外敷,见效快,而且能痊愈.草药名称：民间叫：散结前山第一草.活血拔淤值千金.是野生纯天然外敷草药.特别功能：快速活血散结,能把里面不好的积液及毒液拔出来.主治：各种腰痛.腰椎骨质增生.颈椎病.颈椎骨质增生.坐骨神经痛.关节肿痛.类风湿.痛风等都有神奇的效疗.一次肯定能见效.敷过的地方而且是长效.以上病症基本能痊愈.以后不会复发.这种草药你可以自己到山上去采.也可以叫人家去采.祝早日康复.

韧带受损造成的粘连，可能已形成肩周炎，针对此症，建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。祝你好运以上是对“打乒乓球肩部拉伤请问大夫如何根治？有什么好的治疗方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

软组织损伤，包括肌肉拉伤、挫伤、肌腱、韧带、滑囊、滑膜等组织的损伤，受伤部位不与体表相通。　可通过传统中医外科膏药外帖的方法治疗.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒..使脉络畅通，气血流畅,改善周围微循环、减轻炎症反应，迅速消除肿痛.传统中医外科膏药是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。避免药物引起胃肠不适的弊端，无任何副作用。

根据你的描叙,估计你有肩袖损伤~建议你：1、患肢休息2、找有运动医学知识的骨科医生查体3、行肩关节MRI检查4、暂外用“扶他林”软膏止痛、服用活血化瘀药物治疗