转呼拉圈能减肥.要坚持转。转后要做放松运动，不要立即睡觉。坐，以防反弹以上是对“转呼拉圈能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点：　　一、您花掉的热量是否比吃进的热量多？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多！　　二、您运动了多久？运动强度多强？摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。　　三、呼拉圈越重效果越好？我看并不尽然！或许较重的呼拉圈在开始的那一剎那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会为您消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧！　　四、应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！　　运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！加油喔！加油！

转呼啦圈能减肥但对女性有害，因转呼啦圈让子宫下垂。建议不要动用呼啦圈。小肚子较大可以实施每天早上起来盘腿在床上呼气一百下。每天记得坚持收腹。洗澡时用手对自己的小肚子顺时针按摩运动。试试吧！我就是这样留住了我的小肚子。

可以，但是要持之以恒。而且只转不超过半小时的话是不会消耗太多热量的。呼啦圈最好是选不要太重的，否则会压迫内脏。

转呼拉圈能减肥,不过转一天两天肯定是不行的，坚持才可以．