三十岁女人脸上长斑可能由多种因素导致，如内分泌失调、紫外线照射、遗传因素、不良生活习惯、皮肤老化等。 1.内分泌失调：女性体内激素水平变化可能引发长斑。例如雌激素和孕激素失衡，会影响黑色素的生成和分布。 2.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素细胞活跃，产生更多黑色素，形成色斑。 3.遗传因素：部分人因遗传，天生易长斑。 4.不良生活习惯：长期熬夜、压力大、吸烟、酗酒等，会影响身体代谢，导致色斑出现。 5.皮肤老化：随着年龄增长，皮肤胶原蛋白和弹性纤维减少，新陈代谢减缓，易长斑。 总之，三十岁女人脸上长斑的原因较为复杂。要去除色斑，需综合调理。保持良好的生活习惯，注意防晒，必要时可在医生指导下使用药物治疗，如氢醌乳膏、维 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，但使用药物需遵医嘱。建议前往正规医院皮肤科就诊，制定个性化的治疗方案。

你这情况要多吃含维c的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.

一般三十岁长斑是因为内分泌失调造成的长斑，可以通过激光的方法去除，但是身体方面的调理也是非常重要的。

建议服用逍遥丸，外擦氢坤霜，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；