实现长得又高又瘦，与遗传、饮食、运动、睡眠、心态等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.遗传：身高受遗传影响较大，但后天努力可一定程度改善。
2.饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鱼肉、牛奶、蔬果，少吃高热量、高脂肪食物。
3.运动：坚持有氧运动，像游泳、跳绳等，能促进骨骼发育和消耗热量。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌，促进身高增长。
5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响内分泌。
综合上述因素，长期坚持良好的生活习惯，有助于实现长得又高又瘦的目标。

身高体重在一定程度上是遗传因素起到主要作用的。你好，建议你还是健康饮食，多吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品，很高兴帮助你。

根据你的叙述，这是由先天的遗传和后天的营养决定的建议您平时要注意合理的饮食，适当的锻炼，补充足够的维生素

你好，身高主要是受遗传因素影响体重可以通过控制饮食和运动控制，祝身体健康！！！！

您好，谢谢您的提问。根据您的情况，您不必过于担心，你还刚刚开始发育，不必担心这种情况。建议您可以多吃含钙高的食物，多吃蔬菜水果，坚强锻炼就可以了。

你好，平时多运动，健康饮食。你好，建议你平时多做些跑跳类的活动，让自己变得更高，此外，建议你可以注意饮食，多吃些优质蛋白，少吃零食，甜食。