您好，以下就是我给你整理你。您可以参考下。1。夫妻双方准备怀孕，一定补充营养。首选要补充的是蛋白质；第二是维他命A，第三是钙、镁；第四是鱼油。2。鱼油里面含有铁片，铁片里面含有叶酸，想怀孕的夫妻，女方要在三个月前就要补充叶酸，没有叶酸就会造成胎儿的先天性脑肌椎管裂，3。夫妻双方要戒烟戒酒不要熬夜保持好的体力和好的心态。4。最好不要养宠物5。准备怀孕前去做一个优生优育的检查。祝您好孕。

叶酸主要是预防新生儿神经系统疾病的夫妻同吃可以降低发病率叶酸吃普通的就可以到药店买斯利安牌的叶酸就可以

双方去医院做个全面的孕前检查，医生会根据你们的情况来安排检查的项目的；二、饮食注意均衡、品种丰富、营养也就全面了；三、有良好的生活习惯，如早睡早起，不能再熬夜了；四、不能喝酒、吸烟，至少要戒半年好些；五、备孕前三个月女方补叶酸直到怀孕三个月；六、女方在备孕期间如果有生病的情况，用药一定要选择孕妇可用的。

你好！应在准备怀孕前3个月内不要服用任何药物，不要抽烟和喝酒等。按时休息，不要熬夜。保持良好的情绪。可以在准备怀孕前先去医院做个孕前检查的。孕前检查项目：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图、白带常规筛查、风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项、口腔检查、妇科内分泌、血型和ABO溶血滴度、染色体检查等。

备孕首先要吃叶酸最好是夫妻一块吃男方吃到怀孕就可以女方要吃到怀孕满三个月还要戒烟戒酒不能乱吃药建议夫妻双方都要生活规律都要增加营养多吃鸡蛋牛奶豆腐鱼虾肉类多吃菜水果只要营养均衡也就这些其它和原来一样就可以