腰椎轻度突出引起大腿外侧麻木疼痛，可能与神经受压、肌肉紧张、不良姿势、腰椎退变、炎症刺激等有关。 1.神经受压：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致神经传导异常，引起麻木和疼痛。治疗上可采取物理治疗，如牵引、按摩等，以减轻神经受压。 2.肌肉紧张：长期的腰椎问题会导致周围肌肉紧张，加重症状。通过热敷、针灸等方式能缓解肌肉紧张。 3.不良姿势：久坐、弯腰等不良姿势会加重腰椎负担。需要纠正姿势，加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞。 4.腰椎退变：随着年龄增长，腰椎结构发生退变。可适当补充钙剂和维生素 D，增强骨质。 5.炎症刺激：突出部位可能产生炎症，刺激神经。使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应。 总之，对于腰椎轻度突出引起的症状，应综合治疗，同时注意休息，避免劳累和剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好！根据你的情况L4/5腰椎有轻度突出是会引起腰部不适或疼痛，下肢麻胀痛等症状。目前的情况建议考虑做牵引治疗配合适当脱水药物，坚持治疗一月左右，治疗期间尽量卧床避免腰部受力。平时坚持睡硬板床，避免久坐，适当锻炼腰部肌肉。建议积极对症治疗避免突出加重，注意平时的个人保养，避免重体力活，久坐。定期复查必要时继续治疗。祝早日康复！

您的情况可能还是神经性原因引起的，您还是可以试试针灸治疗的，祝您早日康复！