肾虚分为两种——肾阳虚和肾阴虚.肾虚的症状表现,供你参考：肾阳虚：是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现：腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或男子阳萎,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹馅不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘.肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致.临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数.两证最明显的区别是：肾阳虚怕冷；肾阴虚怕热.★中成药治疗：肾阴虚可服用六味地黄丸,左归丸；肾阳虚可服用桂附地黄丸,金匮肾气丸,右归丸.★食疗：肾阴虚可用滋阴补肾的中药,如熟地,黄精,枸杞子,女贞子等褒汤；肾阳虚可以炖鹿茸,海马,冬虫夏草等,也可用杜仲,巴戟等褒汤.★补肾药膳：1,杞子胡桃猪肾汤【来源】民间药膳方【原料】猪肾2个,枸杞子15克,胡桃肉30克,首乌60克,巴戟30克,生地15克,生姜3片.【制作】枸杞子,首乌,巴戟,生地洗净,胡桃肉用开水烫去衣.猪肾洗净,切开去白脂膜,切片,下油起锅用姜片略炒.把全部中药放人锅内,加清水适量煮沸后,文火煲2小时.最后加入猪肾片,煮5分钟后,加盐少许调味,饮汤吃猪肾.每天1料.【功效】补肾填精,乌须黑发.用于须发早白,腰膝酸软,筋骨无力,头晕耳鸣等.2,杞子胡桃猪肾汤【来源】民间药膳方【原料】猪肾2个,枸杞子15克,胡桃肉30克,首乌60克,巴戟30克,生地15克,生姜3片.【制作】枸杞子,首乌,巴戟,生地洗净,胡桃肉用开水烫去衣.猪肾洗净,切开去白脂膜,切片,下油起锅用姜片略炒.把全部中药放人锅内,加清水适量煮沸后,文火煲2小时.最后加入猪肾片,煮5分钟后,加盐少许调味,饮汤吃猪肾.每天1料.【功效】补肾填精,乌须黑发.用于须发早白,腰膝酸软,筋骨无力,头晕耳鸣等.3,虫草枸杞淮山羊肉汤【来源】民间方【用料】冬虫草10克,枸杞子15克,淮山药20克,羊肉500克,生姜3片,蜜枣3枚,大蒜头4个.【制作】将冬虫草,枸杞子,淮山药洗净；大蒜头去皮；羊肉洗净,切块,用开水洗去膻味.将全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量酱油,味精食用.【功效】调补肝肾,益精养血壮阳.用于妇女虚弱面色无华,腰酸气短或男性精液稀少神疲乏力等症.4,核桃鸭子【来源】《仿膳菜谱》【原料】核桃仁200克,荸荠150克,老鸭1只,鸡泥100克,蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐,食油,葱,生姜,油菜末各适量.【制作】1.将老鸭宰杀后用开水氽一遍,装入盆内,加入葱,生姜,食盐,料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块.2.把鸡泥,蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐调成糊.3.把核桃仁,荸荠剁碎,加水糊内,淋在鸭子内膛肉上,将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可.【用法】佐餐食.【功效】补肾固精.温肺定喘,润肠.适用于肾虚咳嗽,腰痛,阳痿,大便燥结等症.5,枸杞蒸鸡【来源】民间方【原料】枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒,面,味精各适量【制作】1.将子母鸡宰杀洗净,放入锅内,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水分.2.将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹部朝上,放入盆里,加入葱,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒面,将盆盖好,用湿棉纸封住盆口,上笼蒸2小时,拣去姜片,葱段,再放入味精即成.【用法】佐餐食.【功效】滋补肝肾.适用于男女肾虚,神经衰弱等.6,枸杞肉丝【来源】民间方【原料】枸杞,青笋,猪油各100克,猪瘦肉500克,白糖,酱油,食盐,味精,香油,料酒,各适量【制作】1.将猪瘦肉洗净,切成长丝；青笋切成细丝；枸杞洗净待用.2.炒锅加猪油烧热,再将肉丝,笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白糖,酱油,食盐,味精搅匀,投入枸杞,翻炒几下,淋入香油,炒熟即成.【用法】佐餐食.【功效】滋阴补肾,明目健身.适用于体弱乏力,肾虚目眩,视物模糊等症7,干贝猪瘦肉汤【来源】民间方【原料】干贝50克猪瘦肉200克【制作】将干贝,猪瘦肉煲汤.【用法】食用时,加食盐调味,佐膳.【功效】滋阴补肾.适用于肾阴虚之心烦口渴,失眠,多梦,夜尿多等症8,法制黑豆【来源】《景岳全书》【原料】黑豆500克山萸茯苓当归桑椹熟地黄补骨脂鸡胗菟丝子旱莲草五味子枸杞子地骨皮黑芝麻各10克食盐适量【用法】每日随量嚼食.【功效】补肾,益精,强筋壮骨.适用于头昏目眩,耳鸣耳聋,身体消瘦,腰酸腿痛,筋骨无力等属肾精不足,肾阴亏损等症.9,虫草红枣炖甲鱼【来源】民间方【原料】活甲鱼1只虫草10克红枣20克料酒盐葱姜蒜鸡清汤各适量【用法】每日2次.佐餐食.【功效】滋阴益气,补肾固精.适用于腰膝酸软,遗精,阳痿,早泄乏力,痔疮,月经不调,白带多等.健康人食用更能增强体质,防病延年.10,参茸鸡肉汤【来源】民间方【用料】高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克.【制作】高丽参切薄片.鸡肉洗净,去皮,切粒.将高丽参,鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用.【功效】大补元气,温肾壮阳.用于元气虚极,肾阳虚衰,症见畏寒肢冷,阳萎早泄,宫冷不孕,小便频数,腰膝酸痛.11,巴戟杜仲海龙瘦肉汤【来源】民间方【原料】巴戟天60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克.【制作】将巴戟天,海龙,杜仲洗净；猪瘦肉洗净,切块.全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可.【用法】饮汤吃肉.【功效】补肾壮阳.用于肾虚阳衰,症见性欲减退,举而不坚,早泄遗精,腰膝酸软者.12,壮阳益精虫草羊肉汤【原料】羊肉750克,冬虫夏草20克,淮山药30克,枸杞子15克,生姜4片,蜜枣4个.【制作】（1）羊肉洗净,切块,用开水拖去膻味.（2）冬虫夏草,淮山药,枸杞子洗净,与羊肉,姜,枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味供用.【功效】温补肝肾,益精壮阳.肝肾两虚,或肾阳不足,症见阳萎滑泄,腰酸脚软,夜尿频多,精少不育,或妇女带下,阴冷不孕.近用于妇女子宫发育不良或男性精液稀少等证.【说明】肾为先天之本,水火两脏,如先天不足或房劳过度,则肾精亏虚,而出现阳萎,阴冷,性欲冷淡,不育不孕等证,治当温补肝肾,益精壮阳.本汤选用名贵中药冬虫夏草为主,其功专益肾壮阳,养阴益精,是阴阳并补之佳品,善治阳萎遗精,腰膝酸软,《药性考》说本品“秘精益气,专补命门.”配用温养肝肾之羊肉,功效相得益彰.枸杞子滋补肝肾,善补精气,民间常用于肾虚精少.淮山药健脾固肾而涩精,既补脾肾,又遗精,与枸杞子同用补而不燥,故食疗多用.生姜和胃辟膻,蜜枣甘润和营,并制诸药之燥.合而为汤,补益肝肾,壮阳益精,是中老年保健回春之补品.【注意】外感发热,湿热内盛者不宜用本汤.13,鸡肠饼【来源】《圣惠方》【原料】公鸡肠1具,面粉250克,菜油30克,食盐,葱,生姜,大蒜,各适量【制作】1.将公鸡肠洗净破开,放入锅内,加火焙干,然后粉碎成细粉.2.将面粉放入盆内,再将鸡肠粉倒入,混合均匀,加水适量,合成面粉团.3.将调料放入面粉团内,做成饼,烙熟即成.【用法】可随量服食.【功效】补肾缩尿.适用于中老年人尿频,多尿等症.14,锁阳壮阳粥【来源】民间方【原料】锁阳10克,精羊肉100克,大米100克.【制作】1.将羊肉洗净细切.2.先煎锁阳,去渣,后入羊肉与米同煮为粥.【用法】空腹食用.大便溏泻及早泄者慎用.【功效】温阳补肾.适用于平素体阳虚,腰膝酸软,肢冷畏寒,阳痿,老年便秘等症.14,核桃仁炒韭菜【来源】《方脉正宗》【原料】核桃仁50克,韭菜,香油,食盐,各适量【制作】1.将核桃仁用香油炸黄.2.将韭菜洗净,切成段后,放入核桃仁内翻炒,调入食盐即可.【用法】佐餐随量食用.【功效】补肾助阳.适用于阳痿.15,枸杞羊肾粥【来源】《饮膳正要》【原料】枸杞叶500克,羊肾2对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克.【制作】将羊肾洗净,去臊腺脂膜,切成细丁；葱白洗净,切成细节；羊肉洗净；枸杞叶洗净,用纱布装好,扎紧；粳米淘净；再将它们一同放入铝锅内,加水适量熬粥,待肉熟,米烂成粥时即成.【用法】吃羊肾,羊肉,喝粥.【功效】补肾填精.适用于肾精衰败,腰脊疼痛,性功能减退等症.肾虚者宜吃下列食物.芝麻粟米狗肉羊骨淡菜干贝鲈鱼桑椹栗子胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽,遗精阳痿,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结之人服食.正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症.”山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.如明·李时珍指出：山药“益肾气,健脾胃.”《本草正》亦载：“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤.”《本草经读》还说：“山药,能补肾填精,精足则阴强,目明,耳聪.凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考.”所以,凡肾虚之人,宜常食之.枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中老年肾虚之人,食之最宜.如《本草通玄》记载：“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴,目昏,腰疼膝痛无不愈矣.”《本草经疏》中也说：“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药.老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品.”冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材.如《本草从新》说它“保肺益肾.”《药性考》亦云：“虫草秘精益气,专补命门.”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功.”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多.凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉,鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益.杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾,强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼,足膝软弱无力,小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜.正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛.盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣.杜仲补其不足,益肾故也.”何首乌有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.明·李时珍说过：“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄,天门冬诸药之上.”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏.”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品.如《本草从新》中说：“海参补肾益精,壮阳疗痿.”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”.故凡肾虚之人,皆宜食之.海马性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿,不育,多尿,夜遗,虚喘等,食之颇宜.可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次.海虾此外,肾虚者还宜服食龟肉,鸽肉,猪肉,甲鱼,蛤蚧,莲子,松子,荠菜,韭菜,蜂王浆,灵芝,燕窝,阿胶,紫河车,地黄,锁阳,肉苁蓉等.

芡实：性平,味甘涩,能固肾涩精,补脾止泄.明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”.《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”.wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精.”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸,玉锁丹,水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须,龙骨或金樱子等研制而成.《本草新编》的经验是：“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服.”—补肾药材　　胡桃仁：能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之.明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”.清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾.”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强,精自溢出.”这又说明对于心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者亦宜.《御药院方》中介绍：“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精.”—补肾药材　　白果：又称银杏,对遗精者宜蒸熟,炒熟或煨熟食用.明·李时珍曾说：“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊.其气薄味厚,性涩而收.”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”.民间常将白果作为治疗遗精的食品.如《山东中药》中载：白果“治遗精,遗尿.”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒,酒煮食,连食四至五日.”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服.二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个.—补肾药材　　莲子：性平,味甘涩,能养心,益肾,补脾,固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳.正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙.”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言.《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效.”清代名医王孟英也指出：“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋.”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方.山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.—食补补肾干贝——又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.—食补补肾鲈鱼——又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.—食补补肾栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.—食补补肾枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.—食补补肾何首乌——有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.—食补补肾忌吃或少吃——荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.

你好,以下有几个方剂,可以试试看：1.猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个,补肾的药材核桃仁10克,山茱萸6克...晚2次服食,饮汤.适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软,头晕耳鸣,尿后余沥等症.　2.海参杞参汤：海参150克,党参,枸杞子各12克.一起煮约60分钟左右后,加入味精,油,盐等调味品,即可吃参喝汤.功能：补气益肾,生精养血.适用于气虚乏力,面色萎黄,头晕眼花,腰脚酸软,阳痿,遗精,小便频数等症.　3.海参煲鸭汤：海参200克,老鸭一只.补肾的药材将鸭去毛杂,洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐,味精,葱花,姜末等即可食用.功效：养阴益肾.适用于肾阴亏虚,肝肾不足之腰膝酸软,阳痿遗精,头目昏花,手足心热,失眠多梦等.　4.肉苁蓉羊肾汤：功效：补肾,益精,壮阳.主治：肾虚阳痿,夜多小便,肠燥便秘等.处方：肉苁蓉30克,羊肾2只.用法：羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食.　5.参茸鸡肉汤【原料】高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克.　　【做法】补肾的药材高丽参切薄片.鸡肉洗净,去皮,切粒.将高丽参,鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用.6.枸杞猪肝汤原料：猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量.

胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之.冬虫夏草,性温,味甘,有补虚损,益精气的作用,对肾气不固而遗精早泄者,食之最宜

中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花,牡蛎,核桃.猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果.民间还有“东北人参,江南海马”的说法.这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子.当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的方法了.以上是对“补肾的药材”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！