我25了，身高165，体重82斤，平常吃...
2016-01-25 21:53
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我25了，身高165，体重82斤，平常吃？我25了，身高165，体重82斤，平常吃的也多，不爱运动，太瘦了，怕冷，冬天手脚冰冷，痛经，爱长痘，肠胃不好。
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，从你的描述来看，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
2016-01-26 21:21
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好，从你的描述来看，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
2016-01-26 12:40
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