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你好，如果不是经常性的跑步锻炼，偶尔一次的长时间的锻炼会有这种情况发生根据你描述的情况，多是有乳酸产生的原因，建议适当的补充碱类食物，比如奶类，水果等以上是对“跑步腿硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-26 22:07
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你好：这种情况下可以考虑按摩针灸来辅助检查看看的，期间的饮食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口。确诊后方可对症进行治疗的，期间的饮食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口。
2016-01-26 15:55
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你好，这种情况建议泡脚。泡脚可以活血化瘀，帮助消肿，同时尽早睡觉，保证充足的睡眠。
2016-01-26 07:40
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你好，针对你说的这种状况，是属于今天运动过度吗建议你可以选择热敷一下，今天休息一下，应该没有什么问题的
2016-01-26 03:51
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你好根据你描述的情况，保持好体力，注意休息是缓解的最好的方法的你好建议你注意休息，保持心情舒畅，有不适及时去医院进行检查的，根据检查结果来进行治疗的，祝健康
2016-01-26 02:38
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