瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持以上是对“怎么能让大腿和小腿瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

青年女性，有瘦身的愿望，主要是想瘦双腿，很多人因为体质、遗传原因，导致上身或是下身肥胖，出现身体不协调，但也有部分人群，因为运动量少，出现下身肥胖，臀部、大小腿脂肪堆积。减肥是一个艰辛的过程，不能着急。你首先应正视自己，客观评价自己双腿是否真的很胖，身体健康就好，如果真是比较胖，全身不协调，那你注意不要久坐，应该多多锻炼运动，多走路，少坐着，特别是吃过饭之后。

这个很简单。不过首先要问一下你的体重。如果你并不胖,那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特别是那种跟比较高,脚跟和前脚掌高度差个非常简单的专瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特别是那种跟比较高,脚跟和前脚掌高度差