十个手指甲有坑和楞，可能是微量元素缺乏、接触刺激性液体、真菌感染、营养不良、甲床损伤等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.微量元素缺乏：饮食不均衡易致钙、铁、锌等缺乏，影响指甲生长。可多吃乳制品、肉类、海鲜补充。
2.接触刺激性液体：如长期接触化学制剂，损伤指甲。应减少接触，做好防护。
3.真菌感染：如灰指甲，可外用阿莫罗芬搽剂、特比萘芬乳膏等，遵医嘱用药。
4.营养不良：蛋白质摄入不足等，需增加肉蛋奶摄入。
5.甲床损伤：外伤导致甲床受损，需注意保护指甲，避免再次受伤。
指甲出现异常应引起重视，注意饮食均衡，保护指甲，必要时就医诊治。

健康指导：您好：指甲是人体的皮肤附属物，是人体健康的晴雨表，当人体的健康变化时，首先就会表现在指甲上，您的情况是肝血不足，肝功能低下，与缺乏营养素与喝酒有关系，建议您少生气，少喝酒，适当多吃西兰花，鸡肝，桂圆。

你好，出现这种症状多见于甲营养不良、血虚、饮食不好等导致，另外也可见于其他慢性疾病引起。可以服用21金维他进行治疗，注意饮食营养，避免压力，不要熬夜，也可以到医院做一下血常规、微量元素检查，根据检查选择药物治疗。

这个一般可以去医院检查一下身体，一般是有一些问题了