建议您局部按摩以及热敷，应用止痛药物，如扶他林软膏局部涂抹治疗等。以上是对“脚踝被扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：您描述的这些情况考虑是脚部踝关节软组织挫伤导致的肿胀，X线检查排除骨折导致的，所以您目前是对症处理就可以的。目前的治疗办法都是不错的，可以继续按它治疗，另外建议您减少关节活动，晚上睡觉抬高患肢，肿胀一般需要一个月左右时间才能完全恢复，注意休息。

根据你的描述，其病情已经很明确为踝关节扭伤的恢复期。对于你的这种情况，建议你坚持以上的治疗基础上，最好再去医院的理疗科，使用TDP进行踝关节的透热治疗，这样对促进康复的效果会比较好！

这种情况是急性软组织损伤，可以外敷膏药，云南白药喷雾，口服活血化瘀，消炎镇痛的药物，以及理疗，中药烫洗等等，尽量抬高患肢，一般要2-3周的时间痊愈。如果仍不消肿建议及时去骨科就诊检查

脚踝软组织损伤，一定要注意制动休息，切不可过早下地行走，否则可能造成慢性损伤，晚上睡觉将脚垫高。如果肿痛任然明显，必要时可以短腿托固定，外用一些红花油，或者是中药外敷、建议不要过早热敷、否则可能加剧肿胀。