宝宝缺钙时，选择合适的钙剂很重要，同时饮食调整也能辅助补钙。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。饮食中，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙。此外，补充维生素 D 能促进钙吸收，多晒太阳也有益处。 1.钙剂选择：碳酸钙含钙量高，吸收率也较好；乳酸钙容易吸收，胃肠刺激小；柠檬酸钙适合胃酸分泌较少的人群。但具体选择应遵医嘱。 2.饮食补钙：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是优质钙源；豆腐、豆浆等豆制品钙含量丰富；菠菜、荠菜等绿叶蔬菜也能提供一定量的钙。 3.维生素 D：可通过晒太阳促进自身合成，也可补充维生素 D 制剂，但需在医生指导下进行。 4.运动辅助：适当运动能增强骨骼强度，如散步、慢跑等。 5.定期检查：定期检测血钙水平，以便调整补钙方案。 宝宝补钙需要综合考虑，钙剂选择、饮食调整、补充维生素 D、适当运动和定期检查缺一不可。建议家长带宝宝在正规医院就诊，在医生指导下科学补钙。

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