阴毛和阴茎的生长受多种因素影响，包括遗传、营养、激素水平、生活习惯和健康状况等。在饮食方面，以下几种食物可能有一定帮助：富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含维生素的食物、富含精氨酸的食物、富含胆固醇的食物。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织生长和修复所必需的。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等，能为身体提供必要的营养成分。 2. 富含锌的食物：锌对于生殖系统的发育和功能很重要。像生蚝、核桃、南瓜籽等都富含锌元素。 3. 富含维生素的食物：维生素 A、C、E 等具有抗氧化作用，有助于维持生殖系统的健康。例如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于促进血液循环和激素分泌。海参、泥鳅、鳝鱼等是不错的选择。 5. 富含胆固醇的食物：胆固醇是合成性激素的重要原料，适量摄入鸡蛋黄、动物内脏等有一定帮助。 需要注意的是，食物对于阴毛和阴茎的生长只是起到辅助作用，不能替代专业的医疗干预。如果对自身生殖器官的发育存在疑虑，应及时就医，进行全面的评估和诊断。

你好，你的情况考虑是由于发育的慢，没有什么特效药让你快速成长的建议你注意营养饮食，多锻炼，发育缓慢是个人体质情况的，别着急