这位朋友你好，根据你所说的情况，是属于失眠的表现。这种情况在医学上是心神不安造成的，可以采取镇心安神的措施进行调理。失眠症常见于上班族的人群，通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛、失眠、入睡困难、多梦易醒最常见。患者感到头重、精神涣散、缺觉，白天昏昏欲睡，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。长期下去多见焦虑性情绪，重者导致抑郁症的发生，需要及时就医治疗。建议失眠患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

你好，环境的突然改变，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。失眠睡不着觉不能早睡白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。