宝宝睡眠不好，翻来覆去且表情烦躁，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、肠道不适、睡眠习惯不佳等原因造成的。 1.环境不适：宝宝睡眠环境温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度适宜，安静且光线柔和。 2.饮食问题：睡前吃得过饱或过少，或进食了不易消化的食物，会导致肠胃负担加重，影响睡眠。要注意合理安排宝宝的饮食时间和种类。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现睡眠不安。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4.肠道不适：消化不良、肠绞痛、便秘等肠道问题，会让宝宝感到不适。可适当按摩腹部，必要时就医。 5.睡眠习惯不佳：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能影响夜间睡眠。要培养良好的睡眠习惯，规律作息。 宝宝睡眠不好的原因较为复杂，家长需要仔细观察宝宝的情况，必要时及时带宝宝到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。