你好，如果想确定一下胆管里还有没有石头可以做个超声看一下，刀口如果疼的严重建议到医院就诊，以明确有无感染与愈合不好的问题，至于睡眠不好的情况，建议可以适当调节一下睡眠的时间，可以晚一点睡，适当吃一些安神的口服液，白天可以适当多活动，晚上睡觉比较香，建议：保持良好的心情，避免情绪波动，调整好自己的睡眠时间，保证睡眠质量，适当锻炼，加强营养，增强体质，预防感染，祝早日康复！

您好，心理护理　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；　　九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。D

你好！失眠患者不能随意使用药物来缓解失眠，安眠药只能暂时缓解失眠，不但不能治好失眠，反而会加重失眠的症状，副作用大，还易产生瘾性。最好是自己进行心理调整。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。二、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，另外，养成良好的睡眠卫生习惯。四、限制白天睡眠时间。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。希望能帮到你！！！