戒除手淫。平时注意休息，饮食营养均衡，保持良好乐观的心态，适当增加体育锻炼。

您好，作为年轻人是需要有理想和行动的。不能把自己陷于无聊之中，这样的时间长久就会成为一个没有意义和价值的人，一个无聊的人。你的症状是不需要做任何处理的。避免反复的手淫就可以，囊肿是不需要做任何处理的属于良性的

手淫过度会造成记忆力下降、注意力不集中、精神萎靡、自责，严重会造成阳痿、早泄、前列腺炎。必须戒除或者减少次数，睡前不要登录和看不良网站和书籍，不要胡思乱想，造成别赖床。多参加户外活动，多做自己喜欢有意义的事情充实起来，阳光积极向上生活。

你好，根据你说的情况考虑这个囊肿是由于你的手淫而引起的这样的情况，对于已经形成的囊肿多没有什么方法可以改善，那么还是建议你需要去减少这样的行为，同时平时增加一些体育运动帮助改善情况。