你好，我认为减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

你好，很高兴为你解答。千万不要服用减肥的药物，最安全的减肥就是合理饮食。你好，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。希望我的回答能帮到你哦。

缺乏运动容易导致皮肤松弛、肥胖等问题，根据你的描述，可以制定一个减肥方案，坚持下去，相信可以达到减肥效果。你好，健康减肥是指减低食物热量的摄取，配合有氧运动。建议制定营养食谱和运动计划表，不要回到家就睡觉，也不要轻信快速减肥，对身体造成不利影响。

缺乏运动，长胖了好多，是要来适当的减一下肥的。你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。平时注意多喝水，要有恒心与毅力，注意控制热量与脂肪，饮食要清淡，多吃蔬果，平衡膳食，建立良好的生活方式。