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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，减肥最有效的方法就是在保证营养的基础上少吃多运动。建议你平时注意多参加体育锻炼，平时注意避免过饱饮食，不要过于担心，多吃水果和蔬菜。祝你健康！
2016-01-26 22:06
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。您可以公式计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度。建议您通过科学合理的饮食，坚持适当的体育锻炼，这样不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。
2016-01-26 17:56
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回答3
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农香亮
隆安县人民医院
二级甲等
民族医学特色专科
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您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2016-01-26 09:21
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，您的这种情况最好采取控制饮食和加强锻炼。建议您，平时注意定时定量饮食，避免油高热量的食物，平时注意加强锻炼，像慢跑，仰卧起坐等，每天坚持。
2016-01-26 08:50
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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肚子和腿上的肉太多了，您好，减肥就是要少吃，多锻炼，不需要什么材料，就是管住嘴，迈开腿
2016-01-26 05:44
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