23 岁疑似出现勃起不坚的情况，通过坚持锻炼、保持良好生活习惯、饮食习惯、食补等方式，有较大可能得到恢复。但恢复情况受多种因素影响，如病因、身体基础状况、心理因素、恢复措施的科学性和持久性等。 1. 病因：勃起不坚可能由心理因素，如焦虑、紧张；生理因素，如血管疾病、神经损伤、内分泌失调等引起。明确病因对于制定恢复方案至关重要。 2. 身体基础状况：个人的整体健康状况，包括是否存在其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等，会影响恢复效果。 3. 心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能加重勃起不坚。保持积极心态，必要时寻求心理辅导，有助于改善症状。 4. 恢复措施的科学性：锻炼应适度且有针对性，如进行深蹲、提肛运动等。生活习惯方面要保证充足睡眠，避免熬夜。饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5. 持久性：恢复是一个长期的过程，需要持续坚持上述良好的措施，不能半途而废。 总之，通过综合的调理和坚持，恢复的可能性较大。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科就诊，进行专业的检查和治疗。

你好，这种情况只要戒掉手淫，加强锻炼，多吃补肾食物，是可以缓解的！

你的情况是考虑和你之前有不良的生活习惯导致的生殖器过度的充血是有关的，结合你目前是需要调理这些生活习惯饮食习惯注意增强运动锻炼是可以改善的所以不需要担心的，是可以多进行提肛运动的，以及可以进行有氧慢跑等锻炼的，是可以促进机体性功能的恢复的，再就是需要注意心态调理