你好，如果想要瘦腿，建议你要多运动，你可以每天坚持运动四十分钟以上，可以跳绳，爬楼梯等，能够起到不错的瘦腿效果。你平时也可以骑自行车，走路的时候尽量快走，也能够帮助你瘦腿。

你好，由于久坐或不运动，饮食的不节制而引起的大小腿的脂肪肌肉的堆积。你好，建议你快速除大小腿的肉可以通过大腿环吸抽脂手术，小腿注射肉毒素，术后注意医院告知注意事项，一个月左右就可以见到明显的效果。同时建议你在日常饮食中注意合理化控制高热量高脂肪饮食摄入，坚持每天晚间或晨间运动。

目前我知道的快速的，就是抽脂。。但是风险很大。。安全的办法也有，就是要慢点，但是绝对有效。。就是针灸减肥。具体的去当地医院针灸推拿科咨询一下。。

坚持锻炼，每天步行60分钟以上。饮食控制，忌油炸、油腻过甜的食物，必须长期坚持。能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。