你好、手淫可引起失眠，多梦、头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、精子质量变得很差，生出孩子，多是病殃殃、望深思！不射精等建议多参加文体活动，避免整日沉湎于的幻想中，少熬夜，戒酒，三餐规律，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。

你好，你这个自慰频率的话，那么一般一周不要射精超过2次为好，如果超过这个频率的话，会有可能导致肾虚引起一些亚健康状态的。自慰方式这个不要用力过大就可以了，追求真实感的话，可以买一些男性用的自慰器之类的都可以，但是如果使用自慰器一定要带安全套还需要及时清洗。

你好，实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。最手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力。只要放松身心，并控制频度，就仅仅是性爱的一种方式。主要的就是节制手淫次数，一般一周两次为宜。另外要注意加强锻炼，这样就会慢慢改善的。