现在还不好确定您能否继续长高，建议您应该去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。您这样的情况应该注重饮食的调节和多参加运动。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。最好的运动项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。以上是对“我今年高三19岁169厘米还想在长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。长高是靠软骨骨化形成骨质的，如果软骨完全骨化的话就不能再长高了。建议如果骨骺线没有闭合的话，适当补钙及维生素D，保持好的心情，规律的生活方式，充足的睡眠，多参加户外的运动对长高都是有帮助的。祝你健康。