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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
2016-01-26 03:37
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，健康的减肥方式是通过身体锻炼，合理控制饮食，你现在的体重是重了，减肥就可以了，吃减肥产品都效果不好的，还是健康减肥好。
2016-01-26 18:01
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