要长高个子应该怎么做？
2016-01-26 03:33
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要长高个子应该怎么做？想得到怎样的帮助：每天钙吸收要多少，喝瓶买的蒙牛纯牛奶够吗？每天要做多少运动？几点睡觉几点起来这有影响吗。
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轩存旺 医师
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您好身高与遗传、营养、环境等等存在很大关系；你的情况可以拍个x片了解骨骺线。多吃多运动；比如坚持一周三次左右打篮球、羽毛球、跑步等等；时间控制在2小时左右。一瓶纯牛奶已经足够，注意均衡饮食。
2016-01-26 22:18
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回答2
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张建国 医师
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您好身高与遗传、营养、环境等等存在很大关系；你的情况可以拍个X片了解骨骺线。多吃多运动；比如坚持一周三次左右打篮球、羽毛球、跑步等等；时间控制在2小时左右。一瓶纯牛奶已经足够，注意均衡饮食。
2016-01-26 22:05
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回答1
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史东岳
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你好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
2016-01-26 17:24
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