你好，你的情况可以见于贫血，贫血的情况出现贫血貌，可以初选脸色的苍白，建议你可以检查一下血常规，看是否有贫血，祝你健康医生询问：

你可能是体寒,你是女孩吗?如果没说错的话你每月来月经的量肯定不多,而且是深黑色的,女孩在成长过程中要大量的补血.只有充足的再生新鲜血液可以让女孩的气色好.来月经的时候千万不要碰冷的东西,不要喝冷水,不要吃冰糕,不要吃辛辣的食物.（再推荐一款自制面膜,在小碗里放2G的珍珠粉,5G的蜂蜜,再加适量的奶粉,适量矿泉水,调匀,敷在脸上,最好用热毛巾敷,15分钟后洗干净,每周用此方法两次,对暗黄皮肤有帮助.）1,神养.心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽.所以,应该经常保持乐观的情绪.2,睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合.要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等.3,动养：要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时.如健美操,跑步,散步,打球,游泳,跳舞等,可增强体力和造血功能.4,食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素（铁,铜等）,叶酸和维生素B12等营养食物.如动物肝脏,肾脏,血,鱼,虾,蛋类,豆制品,黑木耳,黑芝麻,红枣,花生以及新鲜的蔬菜,水果等.5,药养.贫血者应进补养血药膳.可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等.

口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

你好.这个如果不是贫血注意是不是低血压.注意休息和服用脑心舒口服液.另外化验血清铁看看是不是正常?确诊病因以后确定治疗方法