我怀疑自己精神方面有问题
我是男的,34岁。我早就知道充足的睡眠是恢复体力健康最好的方法,因此我每天想晚上要早点睡,可我一到晚上就精神兴奋,看电视,上网等,每天要到半夜才睡,搞得第二天总是精神萎靡。我最恨自己的就是:我每天想早睡都想了几年了,却没有真正实施过,搞得我这几年身体素质很差。为什么我的自控能力这么差,我简直怀疑自己精神方面有问题。其实我也想这是很简单的事情呀,我今天早点睡不就行了吗。可几年了,我就是做不到。我想骂自己是神经病。医生,能不能让我以后每天自觉早点睡,好第二天有精神,身体也好点
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好!根据您的情况,建议您去医院做一个检查,与此同时,建议您生活中要多做一些合适的运动,比如游泳,打羽毛球,跑跑步,晚上睡觉的时候听一些舒缓的轻音乐,放松下心情,祝您身体早日恢复!
2016-01-26 13:11
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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你好,根据您的描述,需要您养成良好的习惯好习惯是需要平时注意的。每个人的自控能力有不同,养成习惯之后,自然就不会这样了。建议您可以给自己一个制定一个计划,刚开始的时候可以晚一点睡,然后每天提前一点,过段时间后,就好了以上是对“我怀疑自己精神方面有问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-26 19:23
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好!依据介绍,你的这一情况在现实生活中,很多人都有这一毛病,要想改变这一困境,也只能靠自己支努力。别人是帮不了你的。
2016-01-26 19:29
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回答4
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张建国 医师
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中医科
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晚上不要再上网了,你一上网就不想睡觉了
2016-01-26 21:49
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回答5
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郭立军 医师
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内科
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这位朋友您好,首先您不用好有太大的压力了,在现在这个高压力高节奏的社会,不熬夜也是不太可能的。其实睡眠质量比时间更重要的,高质量的睡眠一般6小时左右,就完全能让身体恢复的。另外,经过这么多年的习惯,您体内的生物钟已经习惯了晚睡了,突然的早睡,恐怕您也不容易睡着的建议您可以逐步的改善,比如每隔几天提前10分钟或者15分钟上床,不管睡得着不,上床躺着养成习惯,慢慢的达到您想要的时间。另外在睡前可以喝一杯温热牛奶等有助于入睡的
2016-01-27 02:03
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