运动能够促进机体的生长，也有减肥的作用你这种情况建议你平时加强体育锻炼，促进生长和减肥。以上是对“怎么减肥又可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你可以通过练习舞蹈或是瑜伽等修身的运动，既可以减肥又能够长高，不要在饮食上过分为难自己。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

您好，就您的年龄来看，您现在刚刚进入青春发育期，这样的话，您的身高还是会大幅度的增高的，这点不必担心，而您现在要减肥的话，还是需要多运动，改善饮食结构，不能节食，您好，见您日常饮食避免油炸类食物，肥肉，避免蛋糕等高热量的食物，多运动，特别是慢跑，游泳等运动，这些对您的身高增长是有好处的，希望我的回答能帮到您。

这情况建议你可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食

运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！