女18岁身高164cm怎样减肥到100斤
我是女??身高164cm?18岁??体重120斤??请问?怎样可以减肥到100斤？曾经的治疗情况和效果：无
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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，要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量
2016-01-27 07:52
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患者自述身高164cm18岁体重120斤请问怎样可以减肥到100斤？求助解决。建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
2016-01-26 21:45
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2016-01-26 17:07
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：您好！建议跳绳减肥健康又有效，不过一定要有耐心和毅力哦，跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。祝您健康！
2016-01-26 16:12
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