都是可以的，只要坚持，都是很好的习惯，另外注意饮食营养

主要是看你要减肥还是要运动~减肥的话，建议晚上吃完饭后1小时再慢跑，但是主要是坚持，长期的坚持才能有效，因为健康减肥的方法都生效很慢，但是一定要坚持！

空气还是傍晚好，傍晚是一天中氧含量最高的时候，但是还要结合你个人的时间。如果要早晨锻炼，一定要太阳出来以后，树木光合作用开始，空气得到净化，并且负氧离子浓度提高，此时锻炼才有利于人体健康；如果要晚上锻炼，跑步不如散步，每天下午或晚上快走半小时到一小时的路程，是很有效的

早上不好是因为空气质量不好,晚上跑一是可以提高睡眠质量,二是可以减肥~~我是早晚结合,早上跑,晚上走以上是对“早上跑步还是晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

早上跑不好因为早上空气不好，尽量早上出来太阳后在健身，一般9-11点比较合适，晚上可以健身，可以8-9点左右健身，但不要太剧烈了，最好的时间是下午。