颈肩部肌肉劳损，主要是由于平常用力不正确或者是长时间固定一个位置引起的。建议可以外涂一下扶他林软膏，具有消炎止痛的作用。也可以到当地正规医院配合一下电针，艾灸，拔罐，中药熏蒸，推拿按摩等治疗缓解症状，促进病情的恢复。平常要避免长时间低头工作一个小时左右起来活动一下。

你现在描述的情况肌肉劳损问题建议可以用中药药材当归，丹参，五灵脂，延胡索一起配药酒外用涂抹比较有帮助的作用，另外建议是可以使用复方丹参滴丸或者是松龄血脉康胶囊等改善身体血液循环，血液循环通畅了自然情况会好转的

建议采用中医保守疗法-穴位外敷法，直接贴敷疼痛部位和相关穴位，可舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病灶，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肢体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈的目的。祝早日康复！

你好，根据你所说的情况，考虑是长期的颈部姿势固定引起的。你好，对于这种情况，你是可以经常按摩颈部的，同时注意不要经常长时间持续的保持颈部同一个姿势的，也是可以通过针灸治疗的。

采取理疗，按摩，减少埋头看书写字看书，打麻将等，主要是避免长期颈部僵硬，工作一段时间后多活动下颈部。

你好，肌肉劳损多因姿势不当，肌肉长时间紧张所致，所以最关键是平时正确的坐、卧姿势，避免颈椎长时间保持一个姿势，一般一小时活动一下颈部，若症状明显是，可服用布洛芬等非甾体抗炎药，也可行中医推拿按摩！