在换季之处要注意，不能因为热穿得的少，如果忽然降温来不及添加衣服就会感冒。感冒病毒在我们接触的物品上一般可以存活2天甚至更长时间，所以要经常洗手，防止接触到被感冒患者触摸过的东西而感染感冒病毒。如果家人患有感冒，一定不要与家里其他人近距离的接触，防止其他人也感染感冒。适当的进行锻炼，增强自己的体质和抵抗力。每天晚上用热水泡脚15分钟，可以预防感冒的发生。多吃一下高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，因为我们的免疫细胞主要成分都是蛋白质组成的。

要经常洗手，防止接触到被感冒患者触摸过的东西而感染感冒病毒。换季之处要注意，不能因为热穿得的少，如果忽然降温来不及添加衣服就会感冒。如果家人患有感冒，一定不要与家里其他人近距离的接触，防止其他人也感染感冒。适当的进行锻炼，增强自己的体质和抵抗力。每天晚上用热水泡脚15分钟，可以预防感冒的发生.

一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。