减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

健康指导：您好：您的标准体重是112斤。可见您并不胖。不需要可以减肥。这里给您提供简单的日常减肥方法，如果想更详细的的减肥计划，建议您找当地营养师，根据您自己具体的体质来给您制定详细的减肥食谱。每天把主食减少一半，把食用油减少一半，每天增加运动量，至少一小时的运动，中间不可间断。

喝茶减肥，最方便，最简单的减肥方法长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用各种市售减肥茶，通常含有泄药，推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶